Yavuz Yörükoğlu diyeti nasıl yapılır?
Yavuz Yörükoğlu Diyeti Nasıl Uygulanır Sabah kahvaltısı etmenize gerek yok, bu bir nevi oruç diyeti, ilk öğününüzü öğlen saat 12 de yiyeceksiniz. 12 ile akşam 8 saatleri arasında yemek yiyebiliyorsunuz. Bu şekilde toplam 16 saat hiçbir kalori almamış oluyorsunuz.
30 günde 10 yıl kaç sayfa?
30 Günde 10 Yıl
| Yayın Tarihi: | 28.09.2021 |
|---|---|
| ISBN: | 9786059841337 |
| Dil: | TÜRKÇE |
| Sayfa Sayısı: | 176 |
| Cilt Tipi: | Karton Kapak |
Prof Dr Yavuz Yorukoglu kimdir?
Yavuz Yörükoğlu 1955 yılında Ankara'da doğdu. Babası Türkiye'nin ünlü bilim adamlarından çocuk Psikiyatristi Prof. Dr Atalay Yörükoğlu'dur. … 2006 yılından beri Ankara Ufuk Üniversitesi, Tıp Fakültesi, Kalp-Damar Cerrahisi Anabilim Dalında öğretim üyesi olarak çalışmaktadır.
30 günde 10 yıl ne anlatıyor?
Yavuz Yörükoğlu'nun sizler için geliştirdiği ve bizzat uygulayıp denediği beslenme programı. Vaadi çok net: 30 gün boyunca uygulayın 10 yıl gençleşin! Bu, basit bir zayıflama veya fitness programı değil! Tıbbi kanıtlara dayandırılmış komple bir 'iyileştirme' ve 'yaşlanmayı geciktirme' programı.
Aralıklı oruçla 1 ayda kaç kilo verilir?
Haftanın 5 günü sağlıklı, 2 günü de çok düşük kaloriyle beslenirseniz 1 ayda 7 kilo vermeniz mümkün. Aralıklı oruç adı verilen diyetle fazla yağlarınızı yakıp, uzun süre kilo kontrolü sağlayabilirsiniz. Üstelik kardiyovasküler hastalık riskini azaltıp, kan şekeri düzeyinizi iyileştirebilirsiniz.
Çok zor kilo veriyorum ne yapmalıyım?
Zor Kilo Verenler Hangi Besinleri Sık Tüketmeli Et grubu, yumurta ve peynir tüketmelisiniz. Beyaz un yerine çavdar ya da tam buğday ekmeği, haşlanmış, közlenmiş veya fırınlanmış yiyecekler ve bol salata tüketmeye çalışmalısınız. Kahve ve çayı az, ancak suyu en az günde 2 lt içiniz.
Aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır?
Aralıklı oruç diyeti gün boyunca yemek yediğiniz süreyi kısıtlamak adına, yeme aralıklarınızı düzenlemenizi gerektirir. Bazı sık kullanılan Aralıklı Oruç yöntemleri haftada iki kere 16 saat boyunca oruç aralığı (16 saat aç kalma) ve 8 saat yeme aralığıyla 16:8 yöntemi, veya 5:2 yöntemidir.
